7 самых популярных мифов о кофе

Для многих из нас чашечка кофе с утра является прекрасным способом начать новый день. Да и в течение дня, сочетание увлекательного чтения и горячей чашки, являются настоящим праздником для души! Но кофе это наверно один из самых противоречивых напитков, ведь в сознании многих бытует мнение, что пить его вредно. Давайте попытаемся ответить на вопрос – откуда рождаются такие мифы?

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире, хотя по этому поводу существуют разные мнения. Некоторые думают, что пить кофе полезно, другие говорят, оно не вредит здоровью. Третьи уверяют о негативном воздействие на организм человека.

Дело вкуса и личного выбора каждого, пить кофе или нет, но мы попытаемся развенчать некоторые мифы о нём!

Миф № 1 — кофе может стать причиной нервного стресса

Употребление кофе не влечёт за собой чувство беспокойства или увеличение уровня стресса. Кофе считается природным стимулятором, который может даже оказывать расслабляющее воздействие на человека. Оно не несёт прямой ответственности за возникновение стресса в организме, кофе только блокирует выработку аденозина.

Миф № 2 — кофеин причина бессонницы

Это общепринятое утверждение, не совсем верно. Когда вы пьёте чашку напитка, организм почти мгновенно впитывает кофеин, но и выводит его очень быстро. После принятия почти половина кофеина выводится из нашего организма в течение нескольких часов, а затем ещё около 75% его «вымывается» из нашего тела. Вы не должны иметь каких-либо проблем со сном из-за кофеина, если будете пить напиток в умеренных количествах.

Миф № 3 — кофе вызывает рак

Ещё один миф, связанный с кофе, что его регулярное потребление может привести к раку. За последние годы, многие исследования, проведённые западными учёными в этой области, не подтвердили подобную зависимость. Некоторые исследователи даже заметили, что люди, которые пили кофе каждый день, в наименьшей степени подвержены этому заболеванию. Доказано, что кофе содержит полезные антиоксиданты, которые помогают организму бороться с раковыми клетками.

Миф № 4 — кофе не несет никакой пользы для здоровья

И эта точка зрения также бытует в обществе. Однако это абсолютно не верно! Учёные нашли несколько полезных свойств кофе для здоровья человека. Так умеренное потребление благоприятно сказывается на нашем сердце, а также способно предотвратить и помочь в лечении злокачественных опухолей, в связи с высоким содержанием антиоксиданта в его составе. Учёные также обнаружили, что регулярное потребление кофе повышает уровень концентрации, что приводит к повышению производительности труда. Некоторые даже считаю, что если вы страдаете от бессонницы, то кофейный напиток поможет улучшить сон.

Миф № 5 — кофеин вызывает привыкание

Люди, которые пьют кофе каждый день, иногда говорят, что они пристрастились к кофеину, поэтому они не могут начать свой день или делать свои дела без «дозы». Однако современные исследования показывают, что напиток не вызывает какого-либо привыкания.

Миф № 6 — кофе может стать причиной выкидыша, бесплодия и рождения ребёнка с низким весом

Это ещё одно заблуждение, для которого нет никаких научных доказательств. Проведённые исследования не обнаружили какой-либо прямой зависимости между употреблением кофе и выкидышем. Также у беременных женщин, которые регулярно употребляют кофе, не выявлено проблем с беременностью или деторождением.

Миф № 7 — употребление кофе может привести к остеопорозу

Также не обоснованное утверждение. Недостаток кальция и витамина D в нашем рационе питания, а также отсутствие физических нагрузок, курение, менопауза, диеты с высоким содержанием белка и низким уровнем эстрогена вот что является основной причиной остеопороза. Различные исследования, проводимые на протяжении многих лет, показывают, что если каждый день вы потребляете умеренное количество кофе, это не приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Но следует учитывать, что всё зависят от физиологических особенностей организма человека и если есть какие-либо сомнения относительно действия кофеина на ваш организм, то лучше проконсультироваться с врачом!