Как правильно парится в русской бане

как правильно париться в русской бане Полезное

С давних времен люди любили посещать бани. И это неспроста, ведь мыться с горячим паром в специальном помещении, используя венички, полезно не только для здоровья, но и для расслабления организма.

В данной статье мы рассмотрим, как правильно париться в русской бане, а также женщинам предложим рецепты очищающих масок для лица и тела.

Русская баня – что это

Если вам хоть раз удалось побывать в русской бане, то вы навсегда запомните царящую атмосферу чистоты и комфорта. Эта процедура не только расслабляет мышцы и кожу человека, но и избавляет организм от вредных шлаков и токсинов.

как правильно париться в русской бане

Строительство бань всегда доверяли только самые лучшим мастерам, потому что это не только помещения, предназначенные для мытья тела, но и народные здравницы. Для улучшения самочувствия и поддержания здоровья баня – лучшая помощница. А если человек простудился, то побывать в ней просто необходимо для поднятия жизненного тонуса.

В русской бане без использования веника не обойтись. Он не только служит массажным средством, но и выполняет прогревающие, ароматические функции.

Для растопки бани лучше всего подойдет древесина березы. Деготь, входящий в состав этого дерева, оказывает полезное воздействие на кожу, а сам аромат березы полезен для здоровья дыхательных путей человека.

Правила пользования баней

Приходя в русскую баню, следует помнить о правилах посещения парной.

  • Опасно для здоровья заходить в парную в нетрезвом виде.
  • Вредно париться на полный или голодный желудок.
как правильно париться в русской бане

Необходим принцип постепенности. Перед парной нужно проводить подготовительную разминку. Для начала необходимо опустить ноги в емкость с теплой водой, а затем уже в более горячую.

Перед тем, как заходить в парную, нужно немного ополоснуться под душем. На волосы необходимо одеть шапочку из натуральных нитей.

В самом начале лучше всего посидеть либо полежать 3-4 минутки на нижней полке (до 1-го пота). Затем следует остыть в предбаннике и только после этого париться с помощью веника.

В среднем в баню необходимо заходить несколько раз и находиться там от 7-14 мин. Промежуток для отдыха между заходами – от 3-6 минут. После повторного посещения парилки уже можно окунуться в воду.

Перед парной рекомендуется сделать массаж, тогда пользы будет больше. Полезно пить воду до захода в баню и на протяжении процедур. Зеленый чай подойдет как нельзя кстати. Можно употреблять в бане и настои из других полезных трав. Добавление меда или ягод, протертых с сахаром, добавит целебных свойств вашему горячему напитку.

как правильно париться в русской бане

Как правильно наносить маски?

Маску рекомендуется наносить через десять минут после пребывания в парной. При нанесении смеси на лицо необходимо принять горизонтальное положение, чтобы мышцы смогли полностью расслабиться. Необходимо добиваться равномерного распределения маски на теле.

Очищающие маски для лица и тела

Для качественного очищения подойдет кофе мелкого помола. Если кожа нежная, то его лучше смешать с геркулесом, заранее распаренным в кипятке. Также в кофейную гущу можно добавить мед или сливочное масло. Для обладательниц жирной кожи подойдет домашний скраб из соли и питьевой соды (в пропорции один к одному).

Питательные и увлажняющие маски для тела и лица

Маска на основе геркулеса. Геркулес необходимо залить кипятком воды или молока. Далее добавить оливковое (можно кокосовое) масло и яичный желток.

Состав на основе молока. В равных пропорциях смешиваем сметану и творог до получения густой смеси.

Маска на основе меда – это отличное средство для увлажнения сухой кожи. Особенно она полезна для губ.

Фруктовые и овощные маски полны натуральных витаминов, а значит, весьма полезны для кожи.

Наслаждайтесь русской баней с пользой для вашего здоровья!

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий