10 привычек разрушающих мозг

привычка мозга Привычки

Иногда мы делаем что-то, потому что привыкли, но не замечаем что это плохие привычки, считаем это мелочами.  Но это может сказаться на нас в будущем.

Перечислю 10 плохих привычек, которые вредят мозгу. Если вы что-то из этого можете сказать о себе, то стоит задуматься.

Не хочу завтракать

привычка мозга

Многие пренебрегают завтраком или ограничиваются чашкой кофе. Но тем самым они не дают питание мозгу, столь необходимое ему утром в начале напряженного дня. Дефицит глюкозы — и вот вы вялы и раздражительны. Мозгу такое отношение явно не нравится.

Я много ем

Если бы это касалось овощей и фруктов, тогда все в порядке. Но большинство людей чрезмерно потребляют жирную пищу, к тому же  жаренную. Такое поведение повышает уровень холестерина в крови и соответственно на стенках сосудов образуются бляшки, сосуды уплотняются и сужаются. Особенно это сказывается на мозге и сердце.

Я курю

10 привычек разрушающих мозг

Не стоит много говорить о вреде курения. Вы и так это знаете. Только скажу, что курящие люди больше подвержены болезни Альцгеймера, чем некурящие.

Я ем много сладкого

Слишком много углеводов, особенно простых (содержащихся в конфетах, печенье, сахаре и т.п.) препятствуют поступлению нормального количества белка и других необходимых нутриентов. Что несомненно плохо для мозга.

Я живу в среде с загрязненным воздухом

Мозг как очень важный орган потребляет много кислорода, и качество этого ресурса очень важно.

Я плохо/мало сплю

10 привычек разрушающих мозг

Сон дает возможность мозгу отдохнуть, а недостаточный сон не позволяет клеткам успеть восстановиться после напряженной работы.

Я накрываю голову во время сна

Мозгу нужен кислород, не лишайте его возможности восстановиться и накопить силы.

Даже когда я болею, я продолжаю работать/учиться

Когда вы болеете, весь организм должен быть сосредоточен на борьбе и восстановление. Представляете, как вы напрягаете мозг, если при этом еще и много думаете. Качество такой работы может быть плохим, да и выздоровление отодвигается во времени.

Я не напрягаю мозги

Чтение, прослушивания музыки и игры (такие как шахматы) сделают ваш мозг  активным и творческим. А просмотр бессмысленных, ничему хорошему не учащих передач считаю плохой привычкой.

Я мало говорю

Интеллектуальные беседы обычно оказывают хорошее влияние на мозг. Так что не будьте слишком молчаливы.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий