Иногда мы делаем что-то, потому что привыкли, но не замечаем что это плохие привычки, считаем это мелочами. Но это может сказаться на нас в будущем.
Перечислю 10 плохих привычек, которые вредят мозгу. Если вы что-то из этого можете сказать о себе, то стоит задуматься.
Не хочу завтракать
Многие пренебрегают завтраком или ограничиваются чашкой кофе. Но тем самым они не дают питание мозгу, столь необходимое ему утром в начале напряженного дня. Дефицит глюкозы — и вот вы вялы и раздражительны. Мозгу такое отношение явно не нравится.
Я много ем
Если бы это касалось овощей и фруктов, тогда все в порядке. Но большинство людей чрезмерно потребляют жирную пищу, к тому же жаренную. Такое поведение повышает уровень холестерина в крови и соответственно на стенках сосудов образуются бляшки, сосуды уплотняются и сужаются. Особенно это сказывается на мозге и сердце.
Я курю
Не стоит много говорить о вреде курения. Вы и так это знаете. Только скажу, что курящие люди больше подвержены болезни Альцгеймера, чем некурящие.
Я ем много сладкого
Слишком много углеводов, особенно простых (содержащихся в конфетах, печенье, сахаре и т.п.) препятствуют поступлению нормального количества белка и других необходимых нутриентов. Что несомненно плохо для мозга.
Я живу в среде с загрязненным воздухом
Мозг как очень важный орган потребляет много кислорода, и качество этого ресурса очень важно.
Я плохо/мало сплю
Сон дает возможность мозгу отдохнуть, а недостаточный сон не позволяет клеткам успеть восстановиться после напряженной работы.
Я накрываю голову во время сна
Мозгу нужен кислород, не лишайте его возможности восстановиться и накопить силы.
Даже когда я болею, я продолжаю работать/учиться
Когда вы болеете, весь организм должен быть сосредоточен на борьбе и восстановление. Представляете, как вы напрягаете мозг, если при этом еще и много думаете. Качество такой работы может быть плохим, да и выздоровление отодвигается во времени.
Я не напрягаю мозги
Чтение, прослушивания музыки и игры (такие как шахматы) сделают ваш мозг активным и творческим. А просмотр бессмысленных, ничему хорошему не учащих передач считаю плохой привычкой.
Я мало говорю
Интеллектуальные беседы обычно оказывают хорошее влияние на мозг. Так что не будьте слишком молчаливы.
