Что бы вы ни делали – вы должны следить за состоянием вашего здоровья и самочувствия, вовремя отдыхать и снимать стресс. Для этого нужно составить план того, как и когда этим можно заняться.
В первую очередь помните о том, что отдых не стоит откладывать на продолжительное время. И уж тем более не стоит думать о работе в выходные. Например, запланировали вы генеральную уборку в субботу, а поход в парк в воскресенье – вот и думайте о том, не постелить ли новую скатерть и где могут валяться носки в первый день отдыха, а какое вы хотите мороженое и взять ли с собой зонтик во второй.
Если же вы зациклитесь на бумажной суете, звонках, клиентах, то и не заметите, как быстро пролетело время и вновь пора на работу. Посмотрите на детей – они не обращают внимания на мелочи. Возможно, вчера они с кем-то поругались, упали где-то или остались без желанной конфеты, но вот наступает новый день, и они вновь мирно играют и смеются.
Так давайте учиться отпускать прожитое у детей. Итак, 10 способов снятия стресса.
Займитесь искусством
Рисуйте, делайте открытки, аппликации, поделки своими руками. Главное – ваше творчество должно быть ярким и сочным. Таким, чтоб вы радовались при виде творения. Вы увидите, как незаметно стресс пройдет.
Потанцуйте
Каждый человек любит слушать музыку, а под любимые мелодии хочется танцевать. Умеете? Отлично! Тогда вперед! Не умеете? Не беда! Импровизируйте на месте, не стесняйтесь. Переминайтесь с ноги на ногу, двигайте руками, как вашей душе угодно.
Посмотрите любимые фотографии и картинки
Улыбки ваших родных и близких, смешные моменты из жизни, красивые пейзажи, яркие цветы – все это быстро снимает стресс. Можете попробовать сделать коллажи. Отберите и распечатайте фотографии, повесьте на видное место. Фотографии не только поднимут вам настроение, но еще и помогут в обустройстве интерьера.
Прогуляйтесь
На улице холодно, пасмурно? Не страшно. Пройдитесь до торгового центра, кафе – выпейте горячего чаю. На улице тепло? Отлично! Пофотографируйте окрестности, учитесь искать красоту во всем. Просто пройдитесь по округе, можете совершить пробежку.
Измените обстановку в доме
Положите новые подушки на диван, купите растение, укоротите шторы. А можете и вовсе переклеить обои, побелить потолок и привезти новый телевизор. Физическая активность отлично снимает стресс.
Избавьтесь от старых вещей
Не жалейте не нужный хлам с антресоли, считающийся вашими воспоминаниями. Поверьте, таких вещей у вас хватает.
Приберитесь на рабочем столе
Уберите лишнее, вы наверняка найдете немало мусора, отсортируйте бумаги. Не зря ведь говорится: «Порядок на столе – порядок и в голове».
Купите цветы
Не важно, кто вы. Вы парень? Купите маме, девушке, бабушке и т.д. Вы девушка? Так приобретайте хотя бы для себя, если не для кого-то. Поставьте в красивую вазу, любуйтесь, вдыхайте их аромат. Как жаль, что цветы не долговечны.
Займитесь машиной
У вас есть автомобиль? А не пора ли его помыть? Я думаю, что пора. Съездите на мойку, начерните резину. Как бы хорошо или плохо не работал ваш транспорт, а чистым его видеть вы будете рады всегда.
Устройте час тишины
Не хотите никуда идти? Значит, стоит посидеть в тишине дома, пережидая стресс. Позовут куда-то, подумайте, стоит ли идти, если нет настроения? Может, вы хотите закутаться в плед, с кружкой чая и бутербродом в руках и смотреть любимый сериал?
