Без уверенности невозможно достичь цели. А обрести веру в свои силы можно только при наличии определенных успехов. И как же вырваться из этого замкнутого круга? Как наконец-то взять ответственность за свою жизнь на себя и наладить личную жизнь, рабочие отношения и воспитать прекрасных детей. Независимо от того, что для вас ценно, все достижимо. Главное — поверить в себя. В этой статье я расскажу, что я сделал для веры в себя.
Что такое неуверенность в себе
Я не люблю формулировать психологические понятия в негативе, потому что они накладывают негативный эмоциональный отпечаток, а это усугубляет проблему. Для начала разберем слово “неуверенность” и докопаемся до самой его сути. Оно состоит из двух частей “не” и “вера”. Правильно. Значит, неуверенность в себе — это отсутствие веры в себя.
Как стать уверенной в себе женщиной
Но в психологии говорить об отсутствии чего-либо не приходится. Пустых ниш не бывает, и психика их старается заполнить. Мы всегда во что-то верим, и в случае с неуверенностью в себе это убеждение в собственной несостоятельности. Это называется синдром выученной беспомощности. Человек научился вести себя, как маленький.
Неуверенность в себе — это черта инфантильного человека, поскольку главное отличие взрослого от ребенка заключается в самостоятельности или ее отсутствии. Поэтому я проведу (с вашего позволения) знак равенства между самостоятельностью и уверенностью в себе и разбирать мы будем все, что связано с независимостью: лидерство, способы добычи ресурсов, психологические установки независимого человека. Все это в совокупности сделает вас уверенными в себе, дорогие женщины.
Причины неуверенности в себе
Мы поняли, что неуверенность в себе по-умному называется синдромом выученной беспомощности. Поэтому обрести веру в собственные силы можно лишь отучив себя от этого навыка. Да, неуверенность в себе — это навык, который мы не только получили единовременно, но и с каждым днем оттачиваем и доводим до совершенства. Но тот ли это навык? Что способствовало его формированию?
Негативный опыт. От него никуда не денешься. Но стоит отметить, что важен не сам факт неудачи, как ваше эмоциональное отношение к ней.Если вы только сильнее захотели достичь после неудачи, то это не приведет к повышению самооценки.
Воспитание. Увы, но неуверенных в себе большинство. А родитель, который не верит в свои силы, не сможет воспитать самодостаточную личность. Ведь на определенном этапе он неминуемо хочет передать ему все, что получил сам. А если это страхи, негативные убеждения?
По теме: Уникальная теория личностного роста.
Отсутствие мотивации достижения
Когда человек хочет чего-то очень сильно, он не замечает никаких препятствий. Он просто не думает о них. У него в голове стоит задача, которую надо выполнить. Когда мы имеем цель, автоматически становимся более уверенными в себе.
Нехватка силы воли. Вернее, неумение ее использовать. Даже если мы можем заставить себя проснуться рано утром и идти на работу, чтобы упахаться в ноль. Если мы способны не потратить деньги на какую-то ерунду и не выпить пару-двух бокалов вина перед ответственной деловой встречей, это еще не говорит о хорошей силе воли. Ведь мотивы могут быть разными. Например, бокал вина вы не пьете просто потому, что не хотите. А можете из-за страха. На нелюбимую работу тоже можете ходить по разным причинам, начиная внутренним желание поныть по поводу своей горькой судьбы и заканчивая страхом остаться вообще без денег. Но это не сила воли.
Но давайте обо всем по порядку. От неуверенности в себе можно существенно избавиться, если воздействовать на каждую из причин, но в совокупности. Надо обретать противоположный навык — уверенность в себе.
Приобретаем позитивный опыт
Итак, если одна из причин неуверенности в себе — негативный опыт, то нужно действовать с обратной стороны — получать позитивный опыт. Это невозможно без достижения целей, управления своими мыслями и так далее. Очень сложно описывать все эти причины в отдельности, потому что одна неминуемо тянет за собой другую. Так, для изменения своего мышления нужно прикладывать волевые усилия на первых этапах.
Для формирования мотивации достижения нужно иметь позитивный опыт, силу воли и уметь себя воспитывать. Но мы попробуем отделить одно от другого, а потом — соединить.
Позитивный опыт помогает обрести определенная цель. Выпишите на листик то, что вас в себе не устраивает и начинайте работать над исправлением недостатков. Это придется упрячься на несколько лет, но станете совсем иными, если ответственно и системно подойдете к вопросу. Нужно обрести лидерскую стратегию жизни, которая начинает развиваться с контроля над собой — самого сложного. О, опять к силе воли пришли. Ну нереально.
Итак, у вас появится список типа такого: плохая фигура, плохо одеваюсь, тупая, не умею общаться с мужчинами, мало зарабатываю, истеричка и так далее. Вот ваши цели, не надо ничего придумывать. Если эти убеждения мешают вам верить в себя, их надо искоренять. А это возможно делать только, развивая положительные качества, которые можно предложить взамен: хорошую фигуру, богатство, умение договариваться.
Еще человек уверен в себе, когда у него что-то на горизонте светит. Поэтому достаточно научиться предвкушать позитивный опыт, и сразу расцветете. Ведь уверенность в себе тесно связана со смыслом жизни. Если не для чего жить, то и уверенно себя человек не будет чувствовать.
Да, чтобы начать себя любить, нужно во что-то вложиться. Заметьте, насколько быстро формируется привязанность к людям, которым делаешь добро. Скорее, не они становятся зависимыми от вас, как вы от них. Хотя бывает по-всякому. Тут шаблоны не нужны.
Стоит помнить, что управлять собой тяжело, но именно это дает возможность ощущать себя свободной. А там уже до любви пару шагов. Чем больше вы сил, времени и ресурсов инвестируете в себя, тем больше себя станете ценить. Но здесь тоже надо знать меру. Некоторые настолько увлекаются саморазвитием, что ничего не вкладывают в других людей. В результате, приходится надеяться только на себя, и не каждый может выдержать такую психологическую нагрузку. Адекватная уверенность в себе возможна лишь в случае, когда вы полезны и себе, и другим. То есть, ведете себя, как лидер (пусть даже в небольших масштабах).
Формируем мотивацию достижения
Есть в психологии такие две мотивационные тенденции: на избегание и достижение. В первом случае уверенность в себе будет падать с каждым днем, и вы будете учиться сомневаться в своих силах. Во втором случае вам будет все больше хотеться достигать, чувство ответственности возрастет, потому что вы почувствуете себя хозяйкой жизни (осознавать на словах одно, ощущать — другое). Уверенность в себе — это эмоциональное состояние, и потому для того, чтобы его вызвать, нужно научиться управлять своей психикой. Проще говоря, развивать силу воли.
Роль силы воли в уверенности в себе
Слабовольная личность никогда не будет верить в свои силы. Ну смотрите: вы сами дали себе обещание начать тратить деньги в меру. Увидели скидку в магазине и купили абсолютно ненужную вещь. Расстроились, начали грызть себя. Если это повторяется систематически, то что будет? Правильно? Вы не будете верить в то, что сможете удержаться от очередной покупки, бокала вина с подругами или выяснения отношений с любимым человеком. О какой уверенности может идти речь, когда вы действительно не способны себя сдержать. Только хуже становится с каждым днем.
При этом стоит понимать, что сила воли — это не так способность заставить себя делать то, что абсолютно не хочется, как умение мотивировать саму себя, управлять эмоциями, настраиваться на текущее действие и концентрироваться на достижениях. Неуверенные в себе девушки нередко не могут собрать мысли в кучу, и с этого надо начинать, чтобы улучшать жизнь. Этого вам искренне желаю. А также успехов, счастья в любых сферах вашей жизни.
