За день мы выполняем множество задач и принимаем множество ответственных решений, которые касаются не только нашей деловой сферы деятельности, но и дома, личных отношений. И чем больше дел у нас появляется, тем чаще мы о некоторых из них забываем, путаемся, теряемся. В результате — в голове полная неразбериха, а проблемы становятся неподъемным грузом. Для того чтобы облегчить себе задачу, нам необходимо разобраться в том, как развить память до такой степени, чтобы научиться спокойно и планомерно контролировать все процессы.
Необходимо:
- непреодолимое желание самосовершенствоваться и развивать природные способности;
- свободное время;
- терпение.
Школьные навыки
Вернемся к школьному курсу биологии и вспомним, что память бывает трех типов: зрительная (запоминаем то, что видим), слуховая (запоминаем то, что слышим) и моторная (запоминаем то, что делаем). Необходимо критически оценить, какой из указанных типов у вас развит более всего, и, опираясь на его поддержку, развивать оставшиеся виды. Так, например, если вы активно занимаетесь спортом, можете совместить некоторые упражнения с проговариванием текста, который нужно запомнить. Если у вас развита зрительная память, то проговаривайте текст параграфа, мысленно представляя эти строчки в учебнике.
Тренируйте внимание
Задаваясь вопросом, как развить память, вы должны учесть, что в ее основе лежит внимание. То есть чем более вы внимательны, тем лучше запоминаете, быстрее схватываете новую информацию, легче ее усваиваете. Чтобы развить внимание, нужно играть со своим мозгом в очень простые, но действенные игры: например, если вы идете по улице, задайтесь целью посчитать все окна в домах справа, или обратите внимание на то, сколько машин синего цвета стоит на парковке вдоль тротуара. Очень хорошо помогают игры, в которых нужно сравнить несколько картинок и найти отличия, или где нужно отыскать крошечный предмет среди множества других вещей.
Все сложное сразу
Возьмите себе в привычку незамедлительно разбираться со всеми трудными, непонятными моментами. Текст договора очень длинный и запутанный, и после его прочтения у вас осталось много вопросов? Выпишите их на отдельный лист, и сразу же проясните, пока память о нем еще свежа. Разобравшись со всеми трудностями, вы закроете этот вопрос для себя раз и навсегда. А полученные знания помогут перейти на новую ступень, и освоить информацию еще более сложную.
Повторение мать учения
Не ленитесь повторять уже усвоенную информацию. Если у вас появилась свободная минутка, задайте себе мысленно какой-нибудь вопрос касательно недавно полученных знаний, и ответьте на него сначала так, как если бы вы объясняли ситуацию человеку, который абсолютно в этом не разбирается, например, бабушке-соседке, а потом так, как будто делаете доклад начальнику. Первый способ позволит вам разложить информацию по полочкам, и понять ее суть, а второй не даст забыть, например, специализированную терминологию.
Учите и еще раз учите
Как ни странно, лучше всего запоминается не та информация, которую вы настойчиво учите, а та, которая вам интересна и дается в непринужденной обстановке. Так, если на специализированных курсах вы учите английский язык, то не поленитесь взять в библиотеке интересную англоязычную книгу, посмотрите нашумевшие фильмы на языке оригинала, заучите любимые зарубежные песни и пойте их вместе с исполнителем, наконец, заведите друзей в социальной сети из Англии и общайтесь с ними на их родном языке. Поверьте, успехи не заставят себя ждать!
Развивающие упражнения
Подойдите к задаче творчески и, зная особенности своей памяти, придумайте для себя индивидуальные упражнения для запоминания. Например, оставляйте на рабочем столе или холодильнике стикеры с напоминаниями, но вместо слов пусть будут картинки-ассоциации. Или свяжите каждую цифру с определенным животным, и запомните новый номер как мини-зоопарк, где вместо цифр – животные и так далее.
Обязательно поищите в магазинах или Интернете книги, которые смогут помочь вам в развитии памяти, а также компьютерные программы, которые дадут возможность протестировать ваши успехи.
