Во время работы над своими проектами фрилансеры, как правило, забывают о простых мелочах, которые, однако, имеют большое значение. Есть несколько простых трюков, которые вы можете исполнить на своем рабочем месте, чтобы повысить продуктивность своей работы и сохранить боевой настрой во время работы.
Следите за расстоянием до монитора
Это важно для здоровья ваших глаз, поскольку люди, которые привыкли сидеть слишком близко к монитору очень быстро примеряются к очкам. Убедитесь, что вы сидите на удобном расстоянии от компьютера, чтобы вы могли смотреть на свой монитор в течение продолжительного периода времени без раздражения. Кроме того, монитор должен быть установлен на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять или поднимать постоянно голову.
Следите за своим положением
Положение сидя за компьютером имеет чрезвычайное значение для вашего позвоночника. Поэтому очень внимательно отнеситесь к выбору кресла. «Правильное» кресло должно быть в меру мягким и обязательно иметь спинку для опоры и подлокотники. Это поможет вам не сутулиться и держать спину прямо, а соответственно избежать болей в пояснице, плечах и позвоночнике. И помните, чем старше мы становимся, тем внимательнее нам нужно относиться к нашему рабочему месту.
Расстояние от клавиатуры
Ваши руки должны находиться на удобном расстоянии от клавиатуры, чтобы не напрягать и не перегружать плечевой сустав и запястья во время работы. Используйте подлокотники, чтобы распределить нагрузку на локти.
Освещение
Обратите внимание на освещение в рабочем помещении. В идеале интенсивность искусственного освещения должна соответствовать освещению вашего монитора. Это помогает избежать усталости глаз, которые не будут лишний раз напрягаться из-за высокого контраста. Поэтому старайтесь не работать в темном помещении.
Не ешьте за своим рабочим столом
Кажется, что это само собой разумеется, но вы будете удивлены тем, как много людей перекусывают прямо на своем рабочем месте. Это чревато не только пролитым на клавиатуру кофе, но, в первую очередь, делая перекусы в другом месте, вы заставляете себя вставать и отрываться от компьютера. Слишком много работников проводят слишком много времени за рабочим столом, забывая делать короткие, но совершенно необходимые перерывы. Позволяя себе перекусить в другом месте, вы также содержите свой рабочий стол в чистоте.
Не отвлекаться на посторонние мелочи
В то время как одним из преимуществ работы фрилансером является возможность работать из дома, этот факт может быть и самым раздражающим. Постоянный шум, домашняя атмосфера, которая отвлекает сама по себе, выбивают из колеи. Чтобы избежать таких негативных последствий старайтесь оборудовать себе отдельное рабочее место в укромном уголке квартиры или дома, куда не будут забегать дети и домашние животные.
Поменьше сахара
Один очень эффективный совет – НЕ ешьте очень сладкие продукты и не пейте сладкие газированные напитки во время работы. Сахар, хотя и является хорошим источником энергии, возбуждает в организме только временный импульс энергии, за которым обычно следует ее резкое падение. Поэтому сладкое является фактором, повышающим продуктивность труда, но временным. Если вы хотите оставаться продуктивным в течение всего рабочего дня, держитесь подальше от сладких излишеств. А вот как только ваш рабочий день закончен, можете себя и побаловать таки.
