10 интересных фактов о похудении

похудение факты, факты для похудения, похудение интересные факты Факты

Много оправданных и неоправданных слухов ходит о различных вариантах похудения. Учитывая повышенное внимание к похудению со стороны слабого пола, можно выделить 10 интересных фактов, об этом способе самосовершенствования.

Упражнения на пресс не сжигают жир в области талии

Нереально сжечь жир в какой — то конкретной области тела. Это не правда. Знайте, когда вы качаете пресс, то сможете его сделать тверже и сильнее. Но жир не исчезнет.

Бегай, и худей

Много оправданных и неоправданных слухов ходит о различных вариантах похудения.

Бег занимает одно из почётных мест в борьбе с количеством сжигаемых килокалорий, среди аэробных нагрузок. К примеру, девушка при росте от 165 см, исходном весе 80-85 кг, тратит 739 ккал/час. С учётом того, что в одном кг лишнего веса, примерно 7000 ккал, результат не заставит долго ждать.

Грейпфрут, ананас, сельдерей, капуста не помогают сжигать жир

Нет продуктов, которые могли бы сжигать жир. Вот некоторые продукты, в которых содержится кофеин, способны на некоторое время ускорить обмен, а вот к снижению веса это не приводит.

Простые втягивания, помогут убрать отвислый живот

Все дело в мембранной мышце, при малой активности она расслабляется, а отвислая часть живота, скорее напоминает фартук. Если все же допустили до такого, то следует тренировать и подтягивать мембранную мышцу. Единственный безопасный способ — это втягивать живот 5-8 подходов по 50-100 раз ежедневно.

Много кушать, вредно, а мало, неинтересно

Много оправданных и неоправданных слухов ходит о различных вариантах похудения.

Около 85% людей с различным типом ожирения, имеют желудок, достигший размеров, сравнимых разве что с желудком крупного рогатого скота. Данная патология, вызвана тем, что мышечные стенки желудка из-за не умеренного потребления пищи могут растягиваться, в то время как здоровый желудок достигает размеров не более человеческого кулака, объёмом 250 грамм, этого достаточно, чтобы не набрать лишнего.

Липа, не только от простуды

Известно, что лишние кг, часто являются следствием гормонального дисбаланса в организме женщины. Липа же содержит большое количество фитогормонов, близких по составу с половыми женскими гормонами, тем самым, помогая нормализовать гормональный фон, за счёт этого происходит процесс похудения.

Яблочный уксус ценный эликсир

Всего то нужно утром, развести чайную ложку в стакане тёплой воды, выпить за 30 минут до еды. Минус 3-5 кг обеспечено.

Низкокалорийные диеты, неэффективны

Много оправданных и неоправданных слухов ходит о различных вариантах похудения.

Диеты, калорийностью минимум 900 ккал, создают лишь визуальный эффект похудения на короткое время. Первая пара кило-это просто вода. Повода для радости мало, да и для здоровья ощутимый вред.

Замедленный обмен веществ не даст похудеть

Как бы не так. Научные сотрудники, давно доказали, что у тонких и у толстых обмен веществ примерно одинаков. Может все дело в лени?

Мороженое это не только калорийно

На нем тоже можно худеть наш организм тратит большое количество энергии, на переработку замороженных продуктов. Ещё это идеальный вариант для разгрузочного дня. Эффект зависит от того, какое выбрано мороженое, к примеру эскимо или фруктовый лёд.

Оцените статью
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий