Польза и вред кофе для организма человека

польза и вред кофе растворимого Привычки

Один из самых популярных наркотиков на свете – кофеин. Он есть в составе многих продуктов, но особенно его много в кофе. Многие думают, что напиток полезен. Отчасти да, но в каком виде? Другие заменяют его кофеином, утверждая, что он не содержит опасных примесей. Это так, но только если это настоящий продукт. А кто знает, как вырабатывается кофеин из зерен? Делается это химическим путем, обрабатывая их различными вещества. После такой выработки, еще нужно подумать, что полезно, а что нет.

Опасности и польза легкого наркотика

Периодическое употребление кофе, негативно сказывается на прочности скелета, потому что оно вымывает кальций из организма. Конечно, вы не доведете организм до того, что кости будут ломаться. Но вред все же наносится организму существенный, и развитие остеопороза у любителей превысить дневную норму кофе, наиболее высок.

кофе польза и вред для организма

Снизить вред может своевременное восполнение этого микроэлемента или те, у кого организм от природы вырабатывает его в более высокой концентрации. В любом случае, если вы не можете заставить себя употреблять меньше кофе, то нужно восполнять недостаток кальция продуктами с его высоким содержанием. Есть много продуктов богатых этим микроэлементом. Одним из таких является жаренный миндаль. 15 грамм ореха, способны восполнить суточную норму организма в 1500 мг.

Большие неприятности подстерегают любителей горячего кофе, особенно с добавлением молока. Такой коктейль увеличивает в несколько раз риски развития рака пищевода. Такой вывод сделали испанские учены. Не углубляясь в итоги исследования, можно добавить, что теплые напитки менее опасны для человека.

Кофе, а точнее сказать – кофейный напиток богат не только кофеином. В его составе есть много других компонентов:

  • Ароматические соединения.
  • Кислоты.
  • Вкусовые добавки.

Все три компонента, по-своему действуют на состав, но для организма человека они совершенно не полезны и даже наносят хоть и небольшой, но вред. И здесь даже нельзя точно сказать какого вещества попадет в организм больше. Все зависит от того, каким способом был произведен напиток.

Действие этих веществ напрямую связанно с положительной динамикой работы желудка и кишечника. Кофеин оказывает стимулирующие действия для выработки желудочного сока. При чем ученые сопоставляют эти действия с влияние мясного бульона.

Как пользу можно выделить следующий факт. После плотного обеда, многие ощущают тяжесть в желудке. Чтобы быстрее избавиться от неприятного ощущения, нужно через 2- минут после обеда, выпить чашку кофе. В результате в ЖКТ повысится кислотность, и еда быстрее переварится. Только такой прием напитка нельзя советовать людям с повышенной кислотностью или гастритом.

кофе для человека польза или вред

Ученые со всего мира наперебой доказывают вред, наносимый напитком беременным женщинам и уже кормящим мамам. Рекомендуется в период лактации не более 3-х чашек в день, а лучше в вовсе отказаться от него.

Вред и польза растворимого кофе: что делать

Рассмотрим какие еще отрицательные действия оказывает напиток на организм человека, что можно с этим поделать.

  1. Чтобы снизить риск развития остеопороза, пейте в день хотя бы один стакан молока. Поддерживайте баланс кальция в организме.
  2. Кофе не просто снижает сонливость, регулярное неконтролируемое употребление развивает бессонницу, бороться с которой сложнее.
  3. У женщин пренебрегающих нормой употребления кофе, значительно повышается риск развития недержания.
  4. Резкий отказ от кофеина и последующий вывод его из организма, привыкшего к дозам, может привести к проявлениям вялости и головным болям.
  5. Частое потребление также сказывается на повышенном производстве гормонов стресса. В итоге часто можно наблюдать повышение сердцебиения, проявление симптомов тревожности.

Несколько фактов из жизни кофе

  • Это высокий источник кофеина, и других веществ. И только один продукт – никотиновая кислота – имеет небольшую ценность для организма. Одна чашка кофе – это примерно 1 мг вещества. Но чтобы получить суточную дозу никотиновой кислоты, выпить нужно не менее 15 чашек.
  • Это самый популярный наркотик в мире. Он присутствует во многих продуктах, о которых люди даже и не знают: чайные листья, какао, листья колы. На самом деле, чистый кофеин вы не встретите нигде. Он не имеет запаха, и на вкус он очень горький. Все остальное только концентрация продукта.
  • Прилив бодрости, испытываемый после выпитой чашки является свойственной привычкой. Потому что, кофеин (а мы помним, что это наркотик) вмешивается в естественные процессы, происходящие в мозге. И одним из таких естественных процессов является ретикулярная формация. Проще говоря – это функция, отвечающая за бодрость.
  • Многие, кто часто выпивает кофе, могли заметить, что оно повышает мочеотделение. А также, в зависимости от концентрации, способно подавлять аппетит.

Как бы все любители напитка не успокаивали себя, но кофе без кофеина ненамного полезнее. Ведь для вытравления последнего используются различные химические вещества. А любая химия – это дополнительны             вред организму.

Оцените статью
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий