Чтоб остеречься от отрицательного действия солнца и духоты, необходимо пить больше воды, избегать потребления алкоголя и лишних физических нагрузок.
Несколько дней невыносимой жары, внезапное похолодание, штормовое предостережение, затянутые дождики, скачки атмосферного давления эту погоду люди, испытывающие страдания сердечно-сосудистыми болезнями, переносят как тяжкое испытание. Страдают и пожилые, и маленькие детки, беременные и кормящие женщины и еще те, чья работа связана с долгим нахождением на улице. Это шоферы, курьеры, рабочие, дачники, садоводы и др.
Магнитные бури — это не миф
Перепады погоды воздействуют на всех людей без исключения. Разница только в том, что, у кого здоровье крепче, гораздо скорее к ним приспосабливаются и поэтому фактически никак не замечают. В группе более уязвимых те, кто мучается от сердечно-сосудистых заболеваний. У их, по статистике, кризы встречаются чаще всего в дни проявленной активности геомагнитного поля и магнитных бурь. В количестве не очень благоприятных причин высокое содержание влаги в воздухе и приближение грозы.
Как и чем опасны перепады погоды
Внезапное похолодание может вызвать спазм кровеносных сосудов и приступ стенокардии. Снижение атмосферного давления, как правило, вызывает гипоксию пониженное содержание кислорода в крови и в последствии, ишемию. Появляются боли в области сердца либо сильная головная боль, у некоторых может проявиться самая реальная депрессия.
Повышенное атмосферное давление воздействует на увеличении артериального давления, возрастает скорость кровотока, а результат тот же плохое самочувствие, а в следствии с этим и здоровье.
Повышенная влага и сильный ветер плохо отражаются на тех, у кого есть заболевания кожы, а еще проблемы с сосудами. Скорость ветра также воздействует на содержание кислорода в крови.
Метеозависимым нужно быть начеку
Специалист советует всем тем, кто мучается от летних сюрпризов погоды, следить за прогнозами погоды и прогнозами магнитных бурь и заблаговременно принимать препараты, которые стабилизируют самочувствие и помогают от спазмов.
В эти дни важно сторониться физических и эмоциональных нагрузок, так как они нарушают механизмы адаптации к сменам погоды в том числе и у здоровых людей.
Людям, испытывающим страдания от перепадов температуры, следует включать в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, побольше овощей и фруктов, витаминные комплексы с микроэлементами. А вот от горячей и тяжелой(жирной) еды в эти дни лучше воздержаться.
Нужно знать: 10 способов укрепить иммунную систему.
Продукты должны быть легкоусвояемыми и обязательно свежими.
Некоторые фрукты и овощи в жару освежают и тонизируют. К примеру, арбузы, дыни, помидоры, грейпфруты, огурцы. Ограничьте употребление мяса во время жары, упор на витамины!
Как пережить жару
Чтоб скачки давления не преследовали вас, употребляйте свежевыжатый сочок сельдерея. Одной-2-ух столовых ложек в день будет достаточно, чтобы избежать проблемы с артериальным давлением. Снижают артериальное давление кальций и калий, которые содержатся в нежирном молоке, бананах, картофеле и остальных овощах.
Не нужно ждать, когда появится чувство жажды. В жару нужно пить до 2-ух литров жидкости в день, так как организм вместе с потом теряет немало воды, а еще калия и магния. Пить воду в жару лучше всего понемногу, но почаще.
Недостаток воды восполняют кисломолочные продукты либо компот из сухофруктов. Вода должна быть прохладной, однако не холодной, чтобы не простыть.
Отлично реагирует на теплообмен зеленый чай либо чай с мятой, а еще вода с лимонным соком. Не стоит употреблять алкоголь, сладкую воду, газировку. Врачи также не рекомендуют пить кофе, крепкий чай и кока-колу после полудня, так как в них содержится немало кофеина.
ВАЖНО: Если на улице стоит сильная жара, никогда не принимайте холодный душ, это может вызвать спазм сосудов сердца и внезапное ухудшение самочувствия.
Как облегчить симптомы
Отекают руки и ноги
Снимите все аксессуары, пейте отвар из брусники, он отлично выводит излишнюю воду.
Прохладные напитки
Они очень вредны для организма, существенно снижают чувствительность вкусовых рецепторов, которые расположены на языке. Таким образом охлажденные соки и разные газировки провоцируют запредельное употребление сахара, что может угрожать диабетом, ожирением и иными проблемами со здоровьем.
