Хорошая сила воли – это не только тот случай, когда вы бросаете курить и у вас не получается. Многим отсутствие силы воли не позволяет добиться необходимых результатов в работе. Если у вас такой случай, вам нужно тренировать силу воли.Кто-то утверждает, что если ее нет, то и не будет никогда. На самом деле сила воли – это как еще одна мышца. Чтобы ее нарастить, нужно прокачивать специальными упражнениями и для этого есть отдельные советы как развить силу воли. А пока можно рассмотреть другие способы.
Метод обратного
Самый простой вариант натренировать силу воли, попробовать делать что-то наоборот. Попробуйте поесть не рабочей рукой, а другой. Можно импровизировать. Соберитесь на работу и полностью обновите маршрут. Спуститесь вниз по лестнице, а не на лифту. На остановку отправляйтесь другой дорогой, а не той которой обычно ходите. Таким образом вырабатывается нестандартное мышление, за счет более активного формирования нервных связей в мозге.
Войдите в простой спор
Например, вы давно хотите отказаться от кофе или сигарет, но никак не можете собраться. Подстегнуть силу воли поможет спор с кем-нибудь из коллег или домочадцев. Поспорьте на хорошую сумму денег, но только с тем человеком, который сможет вас действительно контролировать.
Участвуйте в соревнованиях
Очень сложно человеку который работает 5 дней в неделю с утра до вечера, заставить себя поучаствовать в каком-нибудь соревновании. Препятствие кроется в вашем внутреннем потенциале. Работая каждый день, мозг вырабатывает психологический барьер, который заставляет вас отдыхать по выходным дома не куда не выходя.
Пересильте себя один раз, и поучаствуйте в каком-нибудь беговом или велосипедном марафоне. Вы увидите, что по окончании соревнования у вас будет дополнительный прилив сил, а не тяжесть в ногах как вы думаете лежа на диване.
Попробуйте медитацию
Профессор Стэнфордского университета, Келли Макгонигал, доказал, что медитация позитивно влияет на развитие силы воли. По его утверждениям, медитация позволяет включать часть мозга, отвечающую за силу воли. И не нужно думать, что вам придется погружаться в науку с головой и часами высиживать в странной позе. Достаточно будет овладеть правильной техникой контроля дыхания. Это позволит вам стать более сосредоточенным и уверенным в себе. Только заниматься нужно под присмотром наставника, а не по видео из интернет.
Подумайте о конечном результате
Чтобы развить силу воли, вам придется либо от чего-то отказываться, либо делать что-то, что вам дается с трудом. Упростить задачу позволит осознание действий. Например, если вы решили отказаться от кофеина, поищите в интернете результаты действия последнего на организм. Затем подумайте, что вы получите отказавшись от кофеина и настройтесь на результат. Необходимо как бы видеть свет в конце тоннеля и понимать, что развивая силу воли, вы двигаетесь к более лучшей жизни чем сейчас.
Эти пять способов помогут вам развить силу воли. И нет необходимости пользоваться всеми вариантами. Достаточно выбрать один и работать над ним, достигая поставленной цели.
