Диета на черном чае на неделю

диета на черном чае Здоровьечко

Трудно представить, что такой привычный напиток окажется помощником в борьбе за стройную фигуру. Кто-то возразит, мол, я пью его литрами каждый день, но жирок не уходит. Только при соблюдении определенных правил чай запускает процесс похудения. Важен не только напиток, но и продукты, которые вы будете с ним употреблять. Чтобы понять, как действует диета на черном чае, разберемся по порядку.

Химический состав, витамины

Что же полезного есть в обычном чае, что поможет похудеть? В.В. Похлебкин в книге, посвященной этому древнему напитку, перечисляет минеральные вещества, которые в небольших количествах удалось обнаружить ученым: соли железа, фтор, медь, калий, золото, йод и другие. Йод важный регулятор работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ. Замедляя или ускоряя метаболизм, она контролирует вес тела.

Есть в черном чае белки, эфирные масла, органические кислоты, полезные растворимые углеводы, энзимы. В сжигании жира поможет теин, ускоряющий метаболизм, и пектин, также стабилизирующий обмен веществ и снижающий уровень холестерина.

диета на черном чае

Из витаминов присутствуют А, В1, В2, В15 (между прочим, улучшает способность организма усваивать вещества, поступающие с продуктами), РР, С, С2, К. Все они важны для работы внутренних органов.

Поскольку любая диета предполагает ограничение в продуктах, это значит, что организм будет недополучать какие-то вещества. Как видим, черный чай частично компенсирует их недостаток. При этом сам напиток низкокалорийный.

Важные правила

Чтобы ваши старания имели успех, не отступайте от трех главных правил:

  • Для диеты, да и повседневного употребления, не подходит черный чай в пакетиках.
  • Готовьте крупнолистовой, несколько раз ополоснув заварник изнутри кипятком в холодной посуде напиток настаивается хуже. Положите заварку (1 чайная ложечка на стакан воды еще 1 ложка) и залейте водой наполовину объема чайника. Подождите несколько минут, долейте полный заварник.
  • Нельзя пить, когда вы едите. Если хочется, выпейте воды или негазированной минералки примерно через полчаса после приема пищи.

Чай должен быть несладким, всегда свежезаваренным.

В целом же диета, основанная на черном чае, проста, не требует употребления каких-то экзотических или дорогих продуктов, не придется следить за часами просто соблюдайте те в течение дня те порции, что описаны ниже.

Меню чайной диеты

диета на черном чае

Длительность диеты на черном чае 7 дней. В человеческом сознании новую жизнь легче начинать с понедельника, поэтому меню будем описывать по дням недели.

Творожный понедельник

На завтрак завариваем свежего чая и выпиваем одну чашку (без сахара). Через 20 минуть съедаем 120 грамм творога наименьшей жирности, который удалось найти в магазине. В него не добавляем сахар или что-то еще (изюм, курагу)!

Обед начинается с чая. Снова через 20 минут нежирный творог(100 г).

Ужинаем по тому же принципу: чай, 100 грамм творога через 20 минут.

Куриный вторник

Принцип питания сохраняется: сначала мы пьем чай, а через 20 минут кушаем куриное филе, очищенное от кожицы и жира. При варке его не солят, но можно добавить зелени (укроп, петрушка). Норма употребления курицы:

  • завтрак: 100 г;
  • обед: 150 г;
  • ужин: 140 г.

Молочная среда

диета на черном чае

Утром наливаем полчашки чая и доливаем еще полчашки молока (жирность любая). Когда пройдет 2-3 часа, выпиваем еще чашку чая с молоком в пропорции 1:1.

В обед снова черный чай с молоком в том же соотношении. Через час повторяем. Еще через 60 минут снова выпиваем чашечку чая.

Яблочный четверг

Возвращаемся к знакомой схеме черный чай без всего за 20 минут до еды. Как есть яблоки (желательно зеленые):

  • завтрак: 3 штуки;
  • обед: 2 яблока, через час еще одно;
  • ужин: 3 штуки.

Половина дистанции пройдена!

Мясная пятница

Как обычно чай выпиваем перед едой. Отвариваем любое красное мясо по выбору, только не рекомендуется брать свинину. Норма на день:

  • утро: 100 г;
  • обед: 120 г;
  • вечер: 110 г.

Морковная суббота

диета на черном чае

В течение дня черный несладкий чай за 20 минут до еды.

Остальное по схеме:

  • завтрак: смешиваем 2 тертые сырые морковки 1 чайную ложку меда или тростникового сахара;
  • обед: соединяем 3 тертые моркови мед (как утром);
  • ужин: 3 вареных моркови.

Нельзя вместо меда брать обычный белый сахар.

Воскресная манка

Хоть манная каша вовсе не манна небесная, но это достойное завершение недели. Только на завтрак в тарелку с кашей можно положить сухофруктов или орехов, ложку меда или коричневого сахара. Даже ложечка варенья не возбраняется!

Как и в предыдущие дни выпиваем черный чай без всего, через 20 минут едим кашку по одной тарелке утром, в обед и на ужин. Вместо манки можно варить рис.

Результаты

Если вы не нарушали ежедневное меню, весы должны показать на 4-7 кг меньше. Немного сорвались? Не удивляйтесь, если цифры окажутся незначительными. Конечно, все зависит от особенностей организма, но в отзывах девушки часто озвучивают именно эти цифры.

Если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, вы страдаете скачками давления, ходите беременная или кормите грудью, от диеты на черном чае лучше откажитесь. Нет препятствий тогда возьмите себя в руки, настройтесь на правильный лад и вперед на борьбу за фигуру!

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 3.5 из 5 )
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

  1. Lina

    «Диета»? Диета не в чае, а в жестком ограничении,это ж надо-всего около 300-400 г еды за день,тут просто с голоду умрешь,не то, что сбросишь 4 кг)))))

    Ответить
%d такие блоггеры, как: