В Мексике выращивают вечнозелёное растение, окультуренное людьми задолго до прихода туда европейцев. Коренные племена, проживающие на этой территории, называли плоды этого растения аллигаторовой грушей, считая его одним из продуктов, которые способны продлить молодость и укрепить здоровье каждого человека. Стоит отметить, что современные учёные находят всё больше подтверждений этим верованиям.
Как Вы уже, наверное, поняли, сегодняшний гость рубрики о здоровой пище – авокадо! Польза и вред для женщин фрукта, масса интересных фактов, фото и, конечно же, лучшие рецепты красоты и здоровья – всё это Вы найдёте в этой небольшой статье.
Состав
Ещё каких-то пару десятков лет тому большинство из нас и не догадывалось о существовании аллигаторовой груши. Сегодня купить его можно в каждом магазине и, хотя цена на этот продукт «кусается», уверяем, это того стоит! Из мякоти плодов готовят превосходные салаты и десерты, отличающиеся своей питательностью и нежным вкусом. По этой причине у нас этот фрукт окрестили «масляным плодом».
Мякоть его действительно имеет похожий вкус и консистенцию. Сами же плоды имеют грушевидную форму, внутри которой скрывается большая косточка, которую лучше не употреблять в пищу из-за высокого содержания в ней вредных веществ. Авокадо сложно назвать чисто диетическим продуктом, ведь всего в 100 граммах мякоти содержится 160-208 килокалорий.
При этом, продукт редко используют в чистом виде, добавляя его в блюда в качестве ингредиента. Эти экзотические плоды, по заявлению учёных, считаются настоящей витаминной бомбой! Но, больше всего в их составе:
- токоферола;
- витаминов В-группы;
- ретинола;
- аскорбиновой, а также никотиновой кислоты;
- и витамина К.
Кроме того, мякоть мексиканской груши содержит массу макро и микроэлементов необходимых организму женщин и мужчин, таких как:
- калий;
- натрий;
- железо;
- магний;
- фосфор;
- кальций.
Все перечисленные выше элементы делают авокадо идеальным кандидатом в меню тех, кто знает цену здоровью и придерживается правильного образа жизни!
Полезные свойства авокадо
Так как этот фрукт довольно калориен, то его сложно отнести к продуктам для похудения. Не беда, для этого у нас есть масса других экзотических продуктов, например, манго! Однако, блюда с мякотью этих плодов способны быстро избавить организм от дефицита микроэлементов и витаминов, что особенно важно весной. Интересно: Согласно последним исследованиям авокадо является одним из лидеров в вегетарианском меню!
По теме: польза и вред цветной капусты.
Употребляя регулярно эти грушевидные плоды можно ощутить небывалый прилив сил и энергии. Также, к числу полезных действий от внесения его в рацион стоит отнести:
- укрепление зубной эмали и костной ткани;
- улучшение кровообращения;
- профилактика развития анемии;
- выведение из органов вредных веществ;
- повышение работоспособности;
- повышенное усвоение телом каротиноидов;
- укрепление иммунных сил;
- лечение хронических запоров;
- восстановление в организме женщин и мужчин водно-солевого баланса;
- укрепление сердечной мышцы;
- снижение шансов развития атеросклероза;
- улучшение памяти;
- борьбу с естественными возрастными изменениями на клеточном уровне;
- защиту клеток от повреждений и их регенерацию;
- улучшение состава крови;
- очищение кровяного потока от вредного холестерина.
Отдельно стоит отметить, что в составе авокадо содержится много протеина. Этот фактор стал определяющим для многих людей, которые предпочли растительную пищу и отказались от употребления продуктов животного происхождения. Сами же мексиканцы уверены, что регулярное употребление аллигаторовой груши повышает либидо.
Фрукт не одну сотню лет считается сильным афродизиаком. А коренные народы слагали легенды о свойствах авокадо помогать женщинам зачать ребёнка.
Вред авокадо для здоровья
Многие сегодня говорят не только о полезных свойствах, но и о вреде авокадо для женщин. Так ли это на самом деле? Учёные, проводившие исследования на фрукте утверждают, что негативные последствия при употреблении мексиканской груши могут возникать, но на уровне фона. То есть, вред фрукта может проявляться лишь при игнорировании потребителями списка противопоказаний, представленного ниже.
Итак, не рекомендуется включать продукт в меню в следующих случаях:
- при индивидуальной непереносимости продукта;
- при аллергии на цитрусовые;
- нельзя употреблять фрукт в больших количествах.
Вот и все противопоказания. Как видите, их больше у обычного растворимого кофе, чем у авокадо!
Важно: стоит отметить ещё раз и то, что находящаяся в плоде косточка содержит в себе патогенные вещества и поэтому она может нанести вред здоровью при её употреблении! Лучше оставьте её для поделок или попробуйте вырастить собственный авокадо в домашних условиях!
Польза и вред авокадо для женщин
Отдельно стоит разобрать и влияние употребления аллигаторовой груши на представительниц прекрасной половины человечества! Итак, авокадо, несмотря на его высокую энергетическую ценность, считается эффективным продуктом при любой диете! Как так? Весь секрет кроется в том, что мякоть плодов совсем не содержит сахаров. Это значит, что нам не стоит опасаться накопления углеводов и жировых отложений организма «на чёрный день».
По этой же причине данный фрукт рекомендуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, масляный экстракт авокадо для женщин может стать любимым косметическим средством, ведь благодаря его содержанию он фактически останавливает процессы старения кожи, а также восстанавливает крепость ногтей и волос.
Эфирное масло, получаемое из продукта, содержит ряд полезных веществ, которые продлят Вашу молодость:
- витамин F;
- токоферол;
- фолиеву кислоту;
- тиамин;
- ретинол;
- рибофлавин;
- аскорбиновую и никотиновую кислоты.
В список ценных свойств мексиканской груши для женщин стоит включить:
- лечение дерматологических болезней;
- нормализацию кислородного обмена;
- питание и увлажнение сухого типа кожи на межклеточном уровне;
- препятствие преждевременному старению дермы;
- улучшение общего состояния;
- укрепление иммунных сил женского организма;
- устранение дискомфорта и болевых ощущений во время «женских дней»;
- препятствие появлению морщин и пигментных пятен.
Все эти свойства давно замечены крупными ведущими косметологическими производителями, которые часто используют этот продукт для производства дорогостоящих эффективных шампуней, кремов, масок.
Маски для лица из авокадо
При этом, совсем не обязательно тратить время и средства на трендовую косметику. Приготовить действенные маски для лица и волос можно и в домашних условиях.
Омолаживающая маска
Как Вы знаете, за красоту и упругость кожи отвечает коллаген, выработка которого может снижаться на протяжении жизни из-за негативных факторов и естественных процессов старения. Регулярное применение масок на основе авокадо помогут разгладить кожу, вернуть природный овал лица и цвет. Ингредиенты:
- пять капель эфирного масла нероли;
- восемь капель розового масла;
- двадцать граммов эфирного масла авокадо.
Смешайте все перечисленные выше ингредиенты в чистой стеклянной ёмкости (из тёмного стекла) и тщательно перемешайте. Готовая смесь используется дважды в день вместо крема для лица. Хранить остаток маски нужно в холодильнике не более десяти дней, после чего нужно сделать новую порцию.
Маска против морщин
Для того чтобы в короткий срок разгладить глубокие морщины и выровнять цвет лица, избавившись от возрастных пигментных пятен – попробуйте следующее средство. Ингредиенты:
- три чайных ложечки мёда;
- эфирное масло апельсина (пару капель);
- одна чайная ложечка пищевой соды;
- три чайных ложечки кефира (можно использовать продукт с любым процентом жирности);
- один средний плод авокадо;
- сырое куриное яйцо.
Разрежьте пополам авокадо, после чего снимите с них кожицу и измельчите мякоть блендером до пюреобразного состояния. Теперь нужно добавить к полученной кашице яйцо и перемешать смесь в однородную массу. Затем вводим мёд, кефир, апельсиновое эфирное масло и соду. Смешиваем всё до однородной консистенции и ставим на два часа в холодильник под плёнку. Готовая маска наносится на распаренную очищенную кожу лица по массажным линиям на сорок – пятьдесят минут.
Маска «Молодость»
Тем, кто по каким-либо причинам не может использовать прошлые рецепты или хочет разнообразить процедуры (что только приветствуется дерматологами и косметологами), рекомендуем попробовать следующее домашнее средство для сохранения молодости. Ингредиенты:
- три чайных ложечки нерафинированного оливкового масла;
- половина плода авокадо.
Очистите мексиканскую грушу овощечисткой от кожуры, после чего измельчите мякоть любым способом до состояния пюре и добавьте в него масло. Тщательно смешиваем смесь в однородную массу и оставляем в холодильнике на полтора часа. Приготовленная таким образом смесь наносится перед сном обильным слоем на лицо и смывается утром прохладной водой.
