Одним из параметров работы кровеносной системы является артериальное давление. Отклонением является понижение артериального давления(гипотония) и повышение артериального давления(гипертония).
Существует множество лекарственных препаратов регулирующих наше давление в пределах нормы. Но иногда приступы повышения или понижения давления наступают неожиданно, и лекарств в наличии нет.
Давайте рассмотрим простые и проверенные средства в домашних условиях, чтобы «сбить» давление.
Контрастные ванночки для ног
Для этого надо заполнить одну ёмкость горячей водой, а вторую — холодной. Чередуем погружение стоп ног: в горячую ванночку на 2 минуты, в холодную на 30 секунд. И так 3-5 раз.
Это процедура не только помогает снизить давление за счёт расширения(снижение) и сужение(повышение)кровеносных сосудов, но и тонизирует вены, делая их упругими и эластичными.
Уксусный компресс
Для этого смачиваем тряпочку яблочным уксусом(можно любым, разводим водой в пропорции 1:1) и обматываем ступни ног. Для более эффективного действия можно сесть или встать, сделав напор на ступни.
Массаж головы
Начиная от лобовой части головы, запуская в волосы руки начинаем лёгкий массаж кончиками пальцев, постепенно переходим к вискам, темени и затылку. Через 2-3 минуты силу нажима увеличиваем и через 1-2 минуты возвращаемся к лёгкому массажу и делаем его ещё около 2 минут.
Тоже интересно: 5 полезных советов для здоровья.
Массаж воротниковой зоны
При повышенном давлении массаж производят в воротниковой зоне и ни в коем случае не затрагивают позвонковую зону.
Вы садитесь за стол и кладёте на ваши руки голову. Этот массаж проводит ваш помощник. Начинает разминать и массировать плечи с двух сторон, постепенно переходя на участок спины между лопатками, шею и затылок. Массаж шеи делают указательными и средними пальцами рук, все остальные зоны — большими пальцами рук.
Дыхание животом
Это упражнение можно делать в любом положении: стоя, сидя и лёжа. Медленно производим дыхание 1-2 минуты животом:при вдыхании — выпячиваем, при выдыхании — втягиваем, на немного задерживаем дыхание и опять сосредоточенно вдох, выдох, задержка.
Еще один совет если у вас хоть раз давление изменила свои параметры больше чем на 5-10 мм.рт.ст — начинайте бить тревогу, значит у вас начались проблемы с кровеносной системой, а это взаимосвязано с нарушением работы всего организма и его органов, особенно с сердечно-сосудистыми.
