Многие женщины, непрерывно сидящие на различных диетах, ищут простой и безболезненный способ раз и навсегда избавиться от лишнего веса. А можно ли найти способы похудения без диет? Как утверждают многие можно, надо только присмотреться к себе повнимательней.
Наверное, каждая женщина хочет иметь стройную и красивую фигуру. И ради этого она согласна на многое: заниматься фитнесом, сидеть на диете, делать массаж. Вот только отчего-то данные способы не всегда работают. Ваша знакомая сбросила лишний вес, только отказавшись от сладкого, а вы уже 2-й месяц сидите на диете, а результата все нет и нет.
Возникает резонный вопрос, почему? Возможно, всё дело в том, что вы выбрали не тот способ похудения. Вы, видимо, позабыли о главном недостаточно просто, что-то делать, надо делать это с умом. Мало просто знать и использовать эффективные методы похудения, нужно выбирать тот метод, который годится именно для вас по индивидуальным параметрам. Ошибочно выбранный способ похудения в силах вызвать стресс и как итог увеличение веса.
Вы «Ракета»
Если вы быстро мчитесь по жизни, стараетесь поспеть всюду, не упустить ничего важного, то диета для вас настоящая мука. Как можно есть по 3-4 раза в сутки? Успеть бы, перехватить бутербродик на ходу. Казалось бы, ваши лишние килограммы обязаны таять на глазах, но отражение говорит об противоположном. Ваша ошибка. Вам не нужно тратить время на соблюдение строгих диет, ведь скорее всего срыв неизбежен. Планирование завтрака, обеда, ужина, подсчёт килокалорий у вас вызывают раздражение и гнев? В результате этого возможен стресс. И ваш организм начнёт запасаться питательными вещества впрок.
Правильное решение фитнес
Активные занятия, несомненно, помогут выплеснуть весь негатив. Например, запишитесь на фитнес либо плавайте в бассейне. Но не забывайте, что занятия должны быть регулярными. Лучше всего три тренировки в неделю.
Вы домохозяйка
Для вас нет ничего дороже семьи. Забота о детях и супруге дарует радость. Только вот каждый сезон вы приобретаете новую одежду, старая отчего-то стала мала. А ведь казалось бы, практически никаких полуфабрикатов, только домашнее питание. И дома непрерывное движение: уборка, готовка, покупка продуктов. А вес растёт и увеличивается.
Ваша ошибка
Ваша карта в фитнес-клуб пылится у вас дома без дела. Вам не очень интересно общество бизнес-леди в тренажёрном зале. Это вас утомляет, а может и спровоцировать разные комплексы. Дорогостоящие салонные процедуры могут быть затратными для вашей семьи, и вы не можете себе это позволить.
Правильное решение домашний уход
Ваша задача не столько сильно похудеть, сколько быть в форме, хорошо выглядеть и нравиться себе. С утра зарядка и прогулка с домашним любимцем, если такового нет, то просто прогулка на свежем воздухе. Днём обёртывания, они улучшат состояние кожи и помогут вывести избыток жидкости из организма. После данной процедуры нанесите антицеллюлитный крем. Повторяйте 1-2 раза в неделю. А вечером можно сделать маску для тела и лица. Главное не перенапрягайтесь, силы вам еще понадобятся на детей и мужа.
Способы похудения
Вы счастливая мама
На свет не так давно родилась маленькая кроха. Это большое счастье! А вот отражение собственной фигуры в зеркале нагоняет меланхолию. А ту ещё летний сезон, сарафаны, легкая одежда, купальный костюмом. Для фитнеса и посещения спортивных секций нет ни сил, ни времени. Ну, это и понятно, ведь желание только одно выспаться
Ваша ошибка
Вам лучше не заниматься физическими упражнениями дома. Весь день у вас подстраивается под потребности ребенка. Не получается сформировать какую-либо систему занятий. Разумеется, усталость не позволяет мобилизовать себя на физические подвиги.
Правильное решение массаж
Массаж это наилучший метод восстановления сил и улучшения самочувствия, который позволит выглядеть подтянутой, а следовательно, более стройной. А дела по дому можно пока переложить на мужа. Массаж это не просто процедура красоты, но и здоровья. Он назначается при высокой утомляемости, плохом настроении, излишнем весе и болях в спине и пояснице. Если вы хотите похудеть, то можно выбрать антицеллюлитный массаж, при котором идёт глубокая проработка подкожножирового слоя, улучшается гемодинамика. Также массаж содействует уменьшению объёмов тела.
Вы любите поесть, еда для вас целый мир. Удача ассоциируется с красной икрой, а неудача со сладкой конфетой. Вы «заедаете» и радости и проблемы. Вот отсюда и лишний вес.
Ваша ошибка
Ни салонные процедуры, ни фитнес не пойдут для вас на пользу, пока не поменяете подход к еде. Убедите себя, что понятия полезное и вкусное равносильны. А вот отдых и еда противоположны.
Верное решение это правильное питание. Оно нормализирует работу желудочно-кишечного тракта и поспособствует оздоровлению организма в целом, а также улучшит ваше настроение. А радость, несомненно, поможет убрать отложения жира на животе. Ешьте 5-6 раз в сутки. Величина порции с должна быть небольшая. Преимущество дайте свежим фруктам и овощам. Позабудьте о жареном, мучном, солёном и копчёном. В качестве перекуса можно съедать детские пюре, орехи, злаковые хлебцы. Побаловать себя можно мороженным, но молочным либо фруктовым и никак не больше одной порции.
Вы лежебока
Хорошо там, где не нужно напрягаться. Ведь обычно на работу бегом, домой также мчитесь. А поэтому излишнее напряжение, даже если это во благо красоты и фигуры, для вас равноценно пыткам.
Ваша ошибка
Все старания начать соблюдать диеты либо заниматься фитнесом наталкиваются на внутренний протест. Иногда он может быть на пределе психосоматических недомоганий. Скажем, к 11 часам вам необходимо быть на тренировке, а в 10 у вас возникает першение в горле или насморк.
Правильное решение позвольте себе немножко передохнуть. Визит в салон красоты психологически уже приравнивается к отдыху. Идеальный вариант не болезненные процедуры по корректировке фигуры, тем более сейчас есть из чего выбрать.
Подумайте, к какому типу вы можете отнести себя. Отталкиваясь от этого, выбирайте эффективный именно для вас метод похудения и всё у вас получится!
