Нехорошие вкусности или вред переедания

вред от переедания, вред переедания Правильное питание

Сегодня мы поговорим о насущной проблеме. Все мы «грешим» с перееданием. Просто кто-то редко, кто-то часто. Те, кто редко это делают, не так сильно страдают, а точнее сказать, практически не страдают. Поэтому будем говорить о тех, кто переедает часто.  

И да, будем еще заодно говорить о тех, кто питается в быстром питании фастфудом. Потому, что фастфудом мы переедаем, если даже не наедаемся. Причина в том, что гамбургеры, пицца, кола и т.д. – высококалорийные продукты. Так, например, в одном гамбургере, сделанном в «забегаловке» может быть около 500 ккал, но одним мы не наедаемся, поэтому берем 2 и все равно считаем это перекусом.  

вред от переедания, вред переедания

Арифметика переедания

Теперь сосчитайте, 1000 ккал за 1 присест, при этом запив колой, еще +300ккал. Итог 1300ккал – суточная норма ребенка 5-ти лет. К тому же, усваивается нашим организмом всего 400-500 ккал, остальные откладываются в идее жира, выходят или откладываются в организме.  

Избыток калорий и как определить, что переели

вред от переедания, вред переедания

Избыток калорий начинается с 750ккал за 1 прием пищи (для обычного гражданина). Если вы принимаете за раз столько ккал или больше, то стоит это прекратить, это уже считается перееданием.

  • Во-первых, вы ощущаете дискомфорт и тошноту, это потому что печень не выдерживает «свалки» токсинов в вашем и дает импульс мозгу, чтобы он все это выводил.
  • Во-вторых, иногда проявляется боль в животе, это потому что желудок растягивается и вызывает боль от растяжения мышц.

Чтобы, облегчить ваше состояние, можно выпить слабительного или вызвать рвоту. Если этого не делать, то остатки, которые не переварились, остаются «гнить» и ядовитые выделения попадают в кровь.  

Влияние переедания на органы  

вред от переедания, вред переедания

Печень и сердце страдают в первую очередь. Токсины, появившиеся в ходе перегнивания остатков пищи, первым делом попадают в печень, потому что она является очистителем от всех вредных веществ в нашем организме. Это, разумеется, ее напрягает, чем больше вы переедаете, тем больше напрягается печень.

Так же переедание вызывает ожирение, что очевидно. Это напрямую влияет на сердце и сосуды. Развиваются застои в кровообращении, сердечная недостаточность, развиваются такие заболевания как: диабет, инсульт, артрит.  

вред от переедания, вред переедания

Желудок

Постоянное переедание снижает образование желудочной кислоты в организме, что приводит к нарушению обмена веществ. Стенки желудка становятся более чувствительные и попавшая внутрь еда, способствует воспалениям, гастритам и язвам.  

Поджелудочная железа

Высокое потребление сахара, вызывает выброс инсулина в кровь, при частом переедании, уровень сахара всегда завышен, а значит, уровень глюкозы в крови занижен. Это вызывает дисбаланс в крови. Данная ситуация истощает поджелудочную железу, и вы начинаете жиреть, и зарабатываете сахарный диабет.  

Взгляд со стороны

У разобрали, как влияет переедание на печень, сердце, желудок и поджелудочную железу. Вроде не так много побочных эффектов, но не стоит недооценивать этот вред. Например, нарушенная функция печени, при постоянном переедании, является прямым результатом развития рака, диабета, артрита и остеопороза.

Чрезмерное потребление белка приводит к повреждении печени, выделению гноя, шизофрении (как ни странно), атеросклероза, болезням сердца и к раку. То есть, неисправность одного из органов нашего тела, приводит к плачевным последствиям. «Сломался» один, начал повреждаться другой, потом третий, четвертый и т.д.  

Исключений нет, многие считают, что если есть «полезную» пищу, то ничего не будет. Увы, это не так. Будь вы питаетесь одними салатами и фруктами, если переедаете, будите страдать от последствий. 

Оцените статью
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий