Польза сезонных и экзотических фруктов для организма

полезные фрукты Правильное питание

Фрукты играют весомую роль в балансе организма человека. Каждый из видов мы можем приобрести практически в любое время года. И, наверное, будет не секрет, что каждый фрукт дает организму определенный набор витаминов. А вот какая польза от таких добавок?

Банан

Высококалорийный продукт, с большим содержанием калия, кальция и фосфора. Очень полезен спортсменам и просто тем, кто ведет активный образ жизни. Пара съеденных бананов придает сил и бодрит. Постоянное употребление фрукта, способствует улучшению зрения и нормализации давления.

Мандарины и апельсины

Бета–каротин – основная доля полезных веществ этих фруктов. Этот микроэлемент повышает упругость кожи и оказывает положительное влияние на зрение. Также, эти фрукты богаты витамином С. Он участвует в профилактике организма против атеросклероза. Упругие волокна долек, при переваривании очищают кишечник выводя токсины и шлаки.

Польза сезонных и экзотических фруктов для организма

Виноград

По-своему полезный продукт, с уклоном на слабительное средств. Не рекомендуется тем, кто страдает язвой или сахарным диабетом. Если у вас нет таких проблем, то виноград поможет справится с запором, сердечными болезнями и отеками.

Хурма

Если у вас наблюдается постоянная нехватка сил, депрессия, память стала подводить – этот фрукт будет максимально полезен. Постоянное употребление хурмы положительно влияет на работу почек, сердца и щитовидной железы.

Польза сезонных и экзотических фруктов для организма

Яблоки

О пользе этого фрукта мы знаем еще с детства. Железо нормализует метаболизм, снижая уровень холестерина. Сок яблок повышает аппетит, и оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма в целом.

Отдельное внимание экзотике – кокос

Приятное на вкус молоко молодого кокоса, отличное мочегонное средство, также помогающее работе почек. Плюс ко всему оно защищает организм от обезвоживания.

Лонган

Не все пробовали этот фрукт и мало кто знает о его пользе. Вкус его немного похож на дыню. С медицинской стороны характеризуется как защитник печени, седативное и тонизирующее средство. Хорошо снимает усталость, аритмию и головокружение.

Польза сезонных и экзотических фруктов для организма

Манго

Особенный вкус фрукта отдаленно напоминающий морковь, яблоко и грушу, содержит большой концентрат каротина. Будет полезен людям страдающим бессонницей и сбоями в пищеварении. Плюс ко всему, в составе есть необходимые организму витамины А, В и ниацин

Мангустин

Самый что ни на есть экзотический фрукт. Небольшой плод, под жесткой кожурой скрывает небольшие белые дольки. Содержит витамины Е и С, а также калий, тиамин и рибофловин. Реже употребляется как фрукт, чаще из него приготавливают сок.

мангустин богат микроэлементами

Маракуйя

Южноамериканский плод, нечастый гость магазинных прилавков, положительно влияет на работу печени и почек. Регулярное употребление позволяет справиться с депрессией, снять мышечные спазмы.

Папайя

Людям с патологией сердца просто необходим этот полезный экзотический фрукт. Все что связанно с сосудами подлежит профилактике при периодическом употреблении. Также папайя снижает симптомы остеохондроза.

Питахайя

Колючая груша или фрукт дракона – так зовут питахайю в Мексике. Низкокалорийный продукт с высоким содержанием витаминов С и В, РР. Также в составе спелого фрукта много кальция и железа. Нормализует уровень глюкозы, повышает иммунитет, а при постоянном употреблении положительно сказывается на работе сердца.

питахайя удивительна на вкус

Этот экзотический фрукт редко встретишь на прилавках наших магазинов. Но если вам доведется приобрести его, то не питайте иллюзий на счет его вкуса. В отличие от яркой внешности его практически нет, как и характеризующего большинство фруктов аромата. В пищу пригодны мякоть и семена.

Авокадо

По-своему уникальный и вкусный продукт, насыщен жирными кислотами, антиоксидантом и витамином Е. полезен людям с повышенным холестерином, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В отличие от фруктов продаваемых круглый год, к экзотическим нужно присматриваться перед покупкой внимательнее. Везут их из далека и специально обрабатывают для сохранности. Поэтому перед употреблением обязательно тщательно их помойте.

Оцените статью
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий